bimasaj-28 Mayıs 2019

Duruş bozuklukları, sağlıksız hareket alışkanlıkları, sürekli masa başında çalışma, hareketsizlik ve yoğun stres zaman içinde omurga bölgesinde yoğun ağrılara neden olabilir. Sırt, bel ve boyun ağrıları bedenimizde birer sinyal niteliğindedir. Modern dünyanın ve teknolojinin getirdikleriyle birlikte şehir hayatının koşuşturmasında doğadan ve doğal olandan gitgide uzaklaşıyoruz. Bu yaşam tarzı da hareketlerimizi kısıtlıyor. Hele ki masa başında bir […]

bimasaj-28 Mayıs 2019

Masaj terapisi, dünya çapında farklı kültürlerde uzun bir geçmişe sahiptir. Bugün insanlar çok çeşitli sağlık sorunları için farklı tiplerde masajlar yaptırıyorlar. Eskiden masaj salonları ve spalarda yapılarak lüks bir deneyim sayılan masaj artık havalimanları, alışveriş merkezleri, spor salonları hatta ara ara kurumsal firmalarda bile yapılabiliyor. Sizde ilk masajınızı yaptırmaya karar verdiyseniz bu ilk tecrübenizde size […]

bimasaj-24 Mayıs 2019

Proprioseptif sistem, vücudumuzdan, duruş pozisyonlarımızdan bilinçsiz bir şekilde haberdar olma durumudur. Bize vücut uzuvlarımızın hareketleri hakkında bilgi verir, onların diğer insanlarla ve objelerle olan ilişkilerini anlatır. Aynı zamanda kaslarımızla iletişim kurarak ne kadar güç uygulamaları gerektiği ve hareketlerimizi derecelendirme konusunda çalışır. Merdiven çıkmak, masanın üzerindeki bir objeye uzanmak, yatağımızdan kalkmak vb. gün içinde yaptığımız basit […]

bimasaj-13 Mayıs 2019
0 Comments

Masa başında uzun süre oturmak ya da mesai saati boyunca aynı pozisyonda çalışmak bir süre sonra bedenin tembelleşmesine neden olur. Tembelleşen bir beden ile kilo almak kolaylaşır ve sürekli aynı bölgenizde hissettiğiniz kronik ağrılar hissedersiniz. Ancak ne yapalım işimiz bu değiştiremiyoruz diyorsanız; iş yerinde günlük 15 dakikanızı ayırarak oturarak yapabileceğiniz egzersizleri sizin için derledik. Boyun […]

bimasaj-15 Kasım 2018

Omuzlarımız, günlük hareketlerimizde en sık zorlanan ve zedelenen eklemlerden biri. Hemen her aktivitede elimizi kullandığımızdan ve ele pozisyon vermek gerektiğinde omuz eklemi devreye girdiğinden, bu bölgede yaşanan rahatsızlıklar zamanla ciddi sorunlar yaratabiliyor. Ne yazık ki omuz ağrılarının en sık nedeni, tendonların yani yumuşak dokuların zedelenmesi, omuz hareketlerinin pek çoğundan sorumlu rotator kılıf denen adalelerin tendonları, […]

Kim sevdiği işi yapmak, iş yerinde mutlu olmak istemez ki?  Sabahın erken saatlerinde çalan alarmlar, trafikte geçirilen onca saat, iş yerindeki stresli ve rekabetçi ortam nedeniyle oluşan kronik ağrılar, tutulmalar, öfke patlamaları, giderek artan tükenmişlik hissi ve monotonluk bu mutlu tablomuza pekte uymuyor. Son yılların yeni trendi ‘’Corporate Wellness yani Kurumsal Mutluluk’’  kavramının günden güne […]

bimasaj-28 Eylül 2018

Günlük iletişimimizin vazgeçilmezi cep telefonları, dizüstü bilgisayarlar, bluetooth kulaklıkları ve oyun konsollarının yaydığı elektromanyetik kirlilik sadece hastalıklara yol açmakla kalmıyor, aynı zamanda metropolde yaşayanların en çok yakındığı enerji düşüklüğü, gerilim, halsizlik ve kalitesiz uykularında nedeni. Sıkça kullandığımız akıllı telefonlar ve bilgisayarlar, el ve parmak anatomimizi de olumsuz etkiliyor. Özellikle cep telefonlarının sık kullanımından kaynaklanan ve daha […]

bimasaj-10 Eylül 2018

Serinleyen havalar, artan trafik ve şehirlerin kalabalıklaşmasıyla yazın bittiğine inanmaya başladık. Uzun süren tatilleri, esintili sıcak yaz günlerini geride bırakırken vücudumuz ve psikolojimizde bu değişikliklerden etkileniyor. Üzerinizdeki durgunluk ve yorgunluk hali, yaşama olan isteğin azalması, başladığımız işleri bitirmekte zorlanma, erteleme ya da bir türlü harekete geçememe aslında oldukça olağan.  Tüm bu belirtiler artarak kronik yorgunluğa […]

bimasaj-19 Temmuz 2018

Çevresinden, kendisinden beklentisi yüksek, hassas ve mükemmelliyetçi kişilerde daha sık görülen fibromiyalji  uyku bozukluğu, kaslarda yaygın ağrı ve hassasiyet, aşırı yorgunluk, halsizlik ve sabah tutukluğu ile kendini belli eder. Özellikle sabahları zor uyanıyor ne kadar uyusanızda kendinizi yorgun, halsiz hissediyorsanız vucüdunuzun belli bölgelerinde hassasiyet hissediyorsanız fibromiyalji sendromunuz olabilir. Sendrom dememizin nedeni fibromiyaljinin aslında psikolojik hastalık […]

bimasaj-17 Mayıs 2018

Omurganın sağa ya da sola doğru eğimli olmasından meydana gelen duruş bozukluğudur. Omurganın tek tarafında gözükebileceği gibi iki tarafta da eğrilik gözlemlenebilir.  Çoğu insan hafif dereceli skolyozunun farkında bile değildir ancak dereceler ilerleyip ağrı hissettiğinde önlem alması gerektiğini anlar. Skolyoz genetik faktörlere bağlı olarak görülebileceği gibi yapısal olmayan faktörlerle  ergenlik dönemindeki postür bozukluklarından da görülebilir. […]